A autorreflexão é vital na adolescência, auxiliando jovens a construir identidade e valores em meio a transformações. Ela oferece um espaço seguro para autoconhecimento, essencial para enfrentar a vulnerabilidade e insegurança típicas dessa fase. Este artigo visa apresentar técnicas práticas de autorreflexão, ajudando adolescentes a transformar críticas em oportunidades de crescimento. Ao analisar críticas, identificar …
Há dias em que levantar da cama parece uma verdadeira batalha. Momentos em que o cansaço, a falta de energia ou as preocupações tornam qualquer tarefa um desafio monumental. Sentir-se assim é comum, mas isso não diminui a dificuldade de encarar o dia. Esses episódios podem surgir por diversos motivos: desânimo, sobrecarga ou uma combinação …
Por que se fala tanto em gratidão e por que é importante promover esse sentimento na vida dos mais novos? Primeiro, é preciso entender que vivemos em um mundo onde as mudanças são rápidas e as demandas emocionais aumentam constantemente. Muitos adolescentes se encontram em meio a um turbilhão de emoções, responsabilidades e expectativas da …
Imagine um adolescente que, após reunir coragem, decide expressar seus sentimentos por alguém especial, mas recebe um “não” como resposta. A decepção é imediata e a dor, intensa. Ou então, um relacionamento que parecia promissor termina de forma inesperada. Para muitos jovens, essas experiências podem ser devastadoras, trazendo à tona emoções como tristeza, insegurança e …
Sentimentos intensos podem surgir sem aviso, como uma explosão repentina de raiva que nos faz querer gritar com tudo à nossa volta e, minutos depois, deixa-nos surpreendentemente calmos. Ou aquela ansiedade esmagadora antes de uma apresentação na escola, que rapidamente se transforma em uma euforia contagiante após uma vitória no futebol. Essa fase é marcada …
“Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria.” — Aristóteles No mundo das redes sociais, conhecer-se vai além de reflexões filosóficas: é uma questão de saúde mental. Enquanto você rola o feed do Instagram ou TikTok, sabia que 6 em cada 10 adolescentes relatam sentir-se insuficientes após comparar suas vidas com as postagens …
Por Que Isso Importa? (E Não É Só Drama de Adolescente!) Já aconteceu com você? Fingir que odeia aquele cantor que ama só para não ouvir piadinhas no grupo? Ou dizer que “não liga” para festas quando, na verdade, ficar em casa vendo série é seu plano perfeito? Calma, você não está sozinho nessa. A …